放松
以前晚上有时间还不在家的时候就喜欢到处乱逛拍拍夜景或者干脆发呆，能体会到视听的感官都一点点抽离上升，变得越来越迟钝，思维愈发活跃也愈发缓慢，有一种介乎冷和空旷的感觉，行动也飘忽起来。
一级睡前看书和点热饮，一种即将睡觉带来的明确安全感会很放松。
疼痛
疼痛是一种对每个人特殊对大家都普遍的现象。小时候骑车撞到栏杆把自己肱骨撞折了，然后当时以为是脱臼让一块玩的朋友帮我扭一下，结果给骨头彻底扭断了，当时甚至没感觉到什么疼痛，就是有一种类似于低血糖的昏厥感受，头晕腿软发抖这样
感受×2
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发现很多个人经历都不想或者不能直白写出来尤其是我的感受，总之，完全贴合自己的私人化的东西让我写起来很难受也不好写，所以凑活一下作业吧，尽力了。。
收到，没问题
“能体会到视听的感官都一点点抽离上升“ 我的感受和你正相反。我会需要一些时间，然后感受到自己真的看到听到周边的世界了。这时差不多我也是放松下来，把自己的意志投入到所处的物理空间里了。（我的意思是，刚转换环境时，我都是无意识有些紧绷着的）
”思维愈发活跃也愈发缓慢……” 这都好像是一种从现实中抽离的感受。很舒服。嗯。
睡觉前的那种放松——你不说我都没有意识到，其实很多次我都在跟自己说“我觉得舒服”。